Bienvenue à vous, visiteurs!

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  • Pourquoi faire ce blog subitement?

Car aujourd’hui, cela fait un peu plus d’un an que mes habitudes alimentaires ont commencé à prendre une nouvelle direction. J’ai donc suffisamment de choses en tête qui ont envie de sortir et d’être partagées à tous ceux qui cherchent à manger mieux et à se sentir mieux mentalement et physiquement.

J’ai parcouru pas mal de sources différentes comprenant des vidéos, des articles, des livres,…  Je sais à quel point il est dur de s’y retrouver dans toute cette masse d’informations qui nous entoure, surtout dans ce domaine assez tendance en cette période il faut l’avouer.  Il existe des contradictions pour tout. Le tout est de parvenir à retenir l’essentiel et d’adapter ces savoirs à soi-même car nous sommes tous différents. Il n’y a pas une théorie complète et unique pour tout le monde sur la façon de s’alimenter. Il faut se documenter, essayer puis adapter en fonction de soi.

Simple envie & besoin de partager certains moments importants dans ma vie afin que cela puisse peut-être faire « tilt » chez certain(e)s d’entre vous.

Principalement axé sur mon changement alimentaire et sur ma nouvelle vision des choses, mes articles suivront au fil du temps.

En espérant partager et échanger avec vous 🙂

  • Mais encore?

Je vais commencer par partager mon évolution alimentaire pour ensuite tenir à jour des rubriques récapitulatives, entre autres sur les aliments à privilégier dans une alimentation dite « saine » et ceux à bannir ou à limiter, avec les pour/contre. Sans pour autant me ranger dans une catégorie (végan, végétarien, flextarien, frugivore,…).  Je préfère rester « neutre » et me concentrer sur la santé et le bien-être mental et physique en général sans rentrer trop dans les détails.

Le but ici est de vous partager mon vécu mais aussi de vous informer globalement sur divers aliments en vous proposant des astuces, des détails ou des recettes simples déjà testées.

Je sais qu’il existe déjà énormément de matière sur le sujet mais je vais tenter de faire ceci à ma façon afin de rassembler en un seul blog une multitude d’informations en résumé qui vous seront bien utiles au quotidien.

N’hésitez pas à laisser votre avis en commentaire ou à partager tout type d’information sur les sujets traités ici.

Merci pour votre visite et bonne lecture!

Alain

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News décembre 2018

Cela fait longtemps que je n’ai pas tapoté du clavier sur ce blog, j’en ai conscience. En effet, comme je l’avais souhaité et demandé, cette année 2018 fût remplie de changements.

  • Travail
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Après 4 ans dans la même boîte, j’avais reçu mon préavis, comme si l’Univers m’avais entendu. Car oui, je voulais changer de job mais je ne prenais pas l’action. J’ai pu trouver le job que je voulais directement après, sans interruption, un vrai coup de chance. J’apprends des nouvelles choses, j’évolue et je me sent plus utile, même s’il s’agit d’une grande entreprise. Certains m’ont conseillé de rester quelque temps sans travailler pour me concentrer sur mes projets, c’était tentant mais je suis du genre prudent côté financier et j’ai du mal à sortir de ma « zone de confort ».

  • Temps libre
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Il aura été plus rare cette année, plus de trajets, moins d’heures de sommeil, plus de fatigue. J’ai donc repris le train en me plongeant dans le rythme effréné des gens qui courent après le temps et qui bossent même durant le trajet. Au fond de moi, j’avais envie d’être un peu plus confronté à une population diversifiée afin de mieux me rendre compte de la réalité. Cela contribue à changer ma perception car auparavant, je travaillais à 10 min de chez moi, je ne voyais donc pas grand monde. Mais il est clair que je ne me sens pas pour autant à ma place parmi tout ces gens tristes, esclaves de leur job et accroc à leur écrans et casques audio. 

Malgré tout, j’ai continué mes séances à la salle de sport mais je me suis surtout fatigué et affaibli à tel point qu’une fois à la salle, je me mettais à bailler pour m’endormir dans le train sur le retour. Je ne me suis pas assez écouté et je suis tombé malade 2 fois cet automne. J’ai pu me retaper sans médicaments magiques, avec du repos, quelque aliments de qualités et compléments. Tout cela m’a rappelé que le manque de sommeil perturbe l’humeur, la gestion du stress, la digestion, l’appétit, l’activité cérébrale, le système immunitaire, bref, toute l’énergie de l’organisme est au ralenti. La seule chose à faire, c’est de ne rien faire. Il n’y a pas de miracle, dormir moins de 8h n’est pas suffisant, en tout cas pour moi, avec ce mode de vie. Certains jours, à peine rentré du boulot, j’allais me coucher directement. Vous l’aurez compris, c’est ce manque d’énergie qui m’a ralenti dans mes actions alors que j’avais plein d’idées pour apprendre, créer et entreprendre. J’ai voulu ce boulot, je l’ai eu, j’en suis heureux et j’assume. Je savais que la distance serait un soucis temporaire, le temps de trouver un nouveau lieux de vie. 

Il y a un temps pour tout, durant des mois, j’ai pu me centrer, lire des livres orientés spirituel, développement personnel,… J’étais moins dans l’action mais plus dans la compréhension des choses. Maintenant, le temps est à l’action, je le ressens, j’ai assez douté.

  • Cambriolage
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J’ai du faire face à mon premier cambriolage, plutôt choquant. Cela m’a permis d’accepter le fait que le bonheur ne doit pas se trouver dans le matériel et que moins il y en a, mieux c’est. On dit qu’il y a toujours quelque chose à apprendre des événements qui nous viennent mais ce n’est pas toujours clair et limpide. Pour moi, c’est surtout un signe qu’il faut partir de cet endroit peu sécurisé.

  • Déménagement:
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C’était devenu évident, après 4 ans de vie dans un immeuble de 6 appartements, trop proche de l’autoroute avec des voisins peu respectueux, les pollutions magnétique, le bruit de la route,… Le stress est parfois encore présent, même après une journée de boulot… Avec chance, un déménagement va pouvoir se faire pour 2019. Une petite maison dans un petit village calme et entouré de nature va pouvoir apporter le calme et l’épanouissement nécessaire. Je pourrais ainsi laisser aller ma créativité dans cet environnement qui colle avec mon approche. C’est aussi une bonne occasion de faire le tri des choses inutiles accumulées ces dernières années. 

  • Formation
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Dès ce début 2018, c’était décidé, après de longues réflexions, je me suis donc inscrit à 2 formations en nutrition. Il s’agit de 2 approches différentes mais c’est ce qui rend les choses intéressantes dans ce domaine en constante évolution. Cela aussi me prends du temps et de l’énergie, vous vous en doutez. Encore une fois, il s’agit d’un passage temporaire. Ensuite, plus d’excuses, je me lance et je propose mes services. Reste à savoir comment gérer ça.

  • Objectifs:
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Dormir plus, garder du temps de détente, continuer le développement personnel, appliquer des routines journalières, tester le Crossfit plusieurs mois, étudier mes formations, créer un potager, vous partager des informations orientées santés et vous proposer des solutions. 

Ce qui est sûr, c’est qu’avant je n’avais pas d’objectif, ma vie n’avais pas beaucoup de sens, je me contentais de faire comme tout le monde; travailler, payer un loyer et utiliser une voiture sans penser plus loin. Le fait d’avoir retrouver l’envie d’étudier, de comprendre et d’apporter quelque chose de positif, cela est réellement motivant et encourageant. Pour cela, je vous invite à écouter votre petite voix, à savoir ce qui vous passionnent, ce qui vous rend heureux pour ensuite aller vers ça, peu importe où cela nous mène, si quelque chose nous attire, c’est qu’il y a une raison! Les choses se mettent en place par la suite. Le train train habituel nous fait perdre tout ça alors on se réfugient dans la TV, le Web, le chocolat, etc… Mais en réalité, c’est que nous sommes perdu dans nos choix. On sort de l’école et on se dépêche de bosser et le cercle vicieux n’en finit plus, on perd le contrôle et on oublie nos rêves.

De nature, je suis du genre à suivre un groupe plutôt que d’en être le guide. Du coup, j’ai toujours suivis ce qui s’offrait à moi sans chercher un autre chemin par moi-même. Aujourd’hui, c’est ce que je tente de faire; décider des actions à prendre pour aller peu à peu vers un avenir qui me correspond au mieux. Gagner en autonomie en fait partie. Pour cela, il est nécessaire de revenir à soi afin de mieux se connaître en ayant des périodes un peu coupée du monde, un peu comme lorsque l’on était enfant à rêver devant la fenêtre de sa chambre… Ainsi, les idées sortent.

Il n’est jamais trop tard, nous évoluons tous les jours, nous changeons, comme nos cellules. Nous avons le droit de changer d’avis, de changer de route et de voir les choses différemment. L’éducation est nécessaire mais elle a souvent tendance à nous formater d’une façon, ce qui nous empêche souvent à réagir comme on le ferait naturellement. 

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Bilan 2017 – Résolutions 2018!

 

2017

  • Ma première vidéo sur Youtube, premier podcast
  • Mes premières interviews par Journal d’un Explorateur Spirituel et Force Pure
  • Découverte du Maroc via mon ami Stéphane
  • Formation à distance terminée avec succès
  • Préparation de mon activité complémentaire
  • Découverte du yoga lors d’une porte ouverte
  • Découverte de la kinésiologie suite à un gros stress dû au travail (préavis)
  • Découverte des pierres de lithothérapies

2018

  • Augmenter mes compétences via des formations, des lectures, les réseaux
  • Travailler sur ma confiance & communication
  • Lancer mon activité complémentaire
  • Voyager plus souvent pour apprendre, évoluer et changer de regard
  • Bousculer la routine en sortant de la zone de confort plus souvent
  • Faire plus de vidéos / podcast
  • Déménager dans un lieu de vie optimal
  • Diminuer le stress / augmenter le bien-être en général via diverses méthodes naturelles
  • Méditer plus souvent
  • Avoir des routines matinale
  • Ecouter mes intuitions et ressentis plus souvent
  • Faire les choses plus en conscience
  • Tenir un cahier au quotidiens pour y noter tous ce qui me semblent important
  • Noter des actions et s’y coller sérieusement
  • M’initier au yoga afin de le pratiquer librement ensuite
  • Prévoir des journées OFFLINE
  • Gérer l’équilibre privé-travail-loisirs-projet
  • M’affirmer tel que je suis
  • …….

J’ai testé la kinésiologie.

C’est une pratique qui m’était encore inconnue il y a quelque mois. C’est en effet en discutant avec une collègue que j’ai pris connaissance de cette pratique et j’ai aussitôt été attiré par celle-ci.
Petite anectode, cette collègue en question a changé ses habitudes alimentaires et sportives après m’avoir demandé des conseils. Depuis lors, sa vie et sa vision des choses à bien changé en quelque mois. Elle s’est également formée au Reiki et s’informe sur toutes formes de thérapies naturelles. Comme quoi, laisser venir les personnes vous questionner sur vos habitudes saines peu impacter positivement la vie de quelqu’un qui en retour, peu vous apprendre ce que vous ignorez encore. Gratidude!
Pourquoi se faire consulter de la sorte?
En effet, depuis quelque semaines, je me sens plus stressé et plus brouillé mentalement que d’habitude. J’ai l’impression de saturer dans tous les sens. Est-ce lié au changement de saison, aux pleines lunes, je l’ignore. Ce que je sais, c’est que mon emploi actuel est devenu incertains pour début 2018. C’est depuis cette annonce que je me suis senti « bousculé » alors que je songeais à faire l’achat d’un bien immobilier dans un environnement paisible.
D’un côté, je me sens libre et heureux d’avoir la possibilité de changer d’environnement de travail, de faire une pause, de me concentrer sur mes passions afin de créer mon activité complémentaire. Je n’apprend plus grand chose et je ne vois pas d’évolution possible dans cette fonction que j’occupe.
D’un autre côté, j’ai la peur de l’inconnu, de l’incertitude avec le mental qui se pose une tonne de questions.
Pour rappel, je travail en tant qu’employé depuis 2010 sans interruption en ayant changé d’employeur 3x. Cela fait 4 ans que je suis dans cette société (un record) et malgré le fait d’avoir un contrat CDI, cela n’empêche rien. J’ai donc ici un préavis à prester de 13 semaines.

J’ai donc pris conscience qu’il fallait que je prenne le temps de travailler sur moi afin de gérer les changements et de grandir. Je m’oriente donc vers des thérapies spécifiques. Trop longtemps j’ai hésité à mettre 50€ pour une consultation. J’ai compris que le fait de sortir de ma ZT (zone de confort) en y allant pourrait me changer positivement et ainsi impacter mes prochaines actions.
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Après m’être renseigné un peu sur le net, j’ai donc suivi une séance de kinésiologie. Car le fait de pouvoir agir sur des choses « bloquées » en moi pour diverses raisons m’attirait, ce n’est sans doute pas un hasard.

En pratique.
Cela commence par une discussion avec le thérapeute. J’explique brièvement la situation actuelle, mon parcours, mes objectifs. Ensuite, je vais me coucher sur une table de massage. La séance démarre donc dans un cadre apaisant. Surprenant au départ mais impressionnant. La thérapeute se met à parler pour questionner mon corps et via le ressenti qu’elle perçois en touchant mon poignet, elle peu savoir s’il répond « oui » ou « non » et c’est par une série de questions que progressivement, la séance prend forme de manière totalement imprévisible. J’ai du boire de l’élixir, réciter des affirmations, respirer/expirer profondément. On travail sur les chakras ainsi que sur les méridiens.

Sans rentrer dans les détails personnels, je peux vous dire que j’avais 7 barrières à « débloquer », des choses présentent inconsciemment pour la plupart dû à des événements passés ou générationnel (ex: la peur de se sentir enfermé dans une cave lors de bombardements. Apparemment, c’était lié à une peur encrée reçue de mon arrière grand-père durant la première guerre mondiale).

Durant la séance, j’ai eu quelque fous-rires, j’ignore si c’était nerveux ou libérateur suite à l’action du thérapeute.

Ma séance à finalement duré 2h, je n’ai pas payé plus pour autant. En quittant les lieux, je me suis senti léger comme libéré d’un poids, surtout dans le bas-ventre. J’étais en paix et apaisé, un peu comme après une séance de Reiki par exemple. Autant vous dire qu’après, j’avais juste envie de faire un gros dodo!
D’après la réponse de mon corps, une autre séance est conseillée dans 7 semaines.

C’est une approche intéressante, bluffante même que je vous invite à vivre si vous en ressentez le besoin.

Je vous laisse ces vidéos explicatives sur le sujet.

Adresses Bio / Local (Liège/Namur)

 

Je vous partage ici une liste de sites qui augmentera au fil du temps!

N’hésitez pas à m’en partager davantage.

 

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Restaurations 

Traiteurs 

Maraîchers

J’ai réussi ma formation!

Deux ans après avoir entamé ma formation à distance sur la Nutrition Naturelle, je me suis enfin senti prêt à passer l’examen et c’est avec plaisir que je vous annonce ma réussite! Je peux donc enfin me sortir ça de la tête et passer à la suite. Maintenant que j’ai un papier en poche montrant mon intérêt pour l’alimentation orienté santé, je vais pouvoir passer à la suite. Je ne vous en dis pas plus pour le moment mais je vais figer mes pensées sur mon objectifs, chaque jour en étant positif et entamer l’ACTION en dehors de ma ZT (Zone de Confort) car il est plus que temps!

La formation en question: Nutrition Naturelle
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