Bienvenue à vous, visiteurs!

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  • Pourquoi faire ce blog subitement?

Car aujourd’hui, cela fait un peu plus d’un an que mes habitudes alimentaires ont commencé à prendre une nouvelle direction. J’ai donc suffisamment de choses en tête qui ont envie de sortir et d’être partagées à tous ceux qui cherchent à manger mieux et à se sentir mieux mentalement et physiquement.

J’ai parcouru pas mal de sources différentes comprenant des vidéos, des articles, des livres,…  Je sais à quel point il est dur de s’y retrouver dans toute cette masse d’informations qui nous entoure, surtout dans ce domaine assez tendance en cette période il faut l’avouer.  Il existe des contradictions pour tout. Le tout est de parvenir à retenir l’essentiel et d’adapter ces savoirs à soi-même car nous sommes tous différents. Il n’y a pas une théorie complète et unique pour tout le monde sur la façon de s’alimenter. Il faut se documenter, essayer puis adapter en fonction de soi.

Simple envie & besoin de partager certains moments importants dans ma vie afin que cela puisse peut-être faire « tilt » chez certain(e)s d’entre vous.

Principalement axé sur mon changement alimentaire et sur ma nouvelle vision des choses, mes articles suivront au fil du temps.

En espérant partager et échanger avec vous 🙂

  • Mais encore?

Je vais commencer par partager mon évolution alimentaire pour ensuite tenir à jour des rubriques récapitulatives, entre autres sur les aliments à privilégier dans une alimentation dite « saine » et ceux à bannir ou à limiter, avec les pour/contre. Sans pour autant me ranger dans une catégorie (végan, végétarien, flextarien, frugivore,…).  Je préfère rester « neutre » et me concentrer sur la santé et le bien-être mental et physique en général sans rentrer trop dans les détails.

Le but ici est de vous partager mon vécu mais aussi de vous informer globalement sur divers aliments en vous proposant des astuces, des détails ou des recettes simples déjà testées.

Je sais qu’il existe déjà énormément de matière sur le sujet mais je vais tenter de faire ceci à ma façon afin de rassembler en un seul blog une multitude d’informations en résumé qui vous seront bien utiles au quotidien.

N’hésitez pas à laisser votre avis en commentaire ou à partager tout type d’information sur les sujets traités ici.

Merci pour votre visite et bonne lecture!

Alain

Mon voyage au Maroc

Bonjour à toutes et à tous!

Durant le mois de mars 2017, moi et ma compagne sommes partis au Maroc durant 8 jours. Ce voyage n’a pas été programmé par une agence mais plutôt par mon ami belge Stéphane, habitant depuis plus de deux ans dans ce pays. C’est lui qui nous a guidé, conduit, de jour en jour, de maisons d’hôtes en maisons d’hôtes. En effet, après avoir passé en revue une multitudes d’endroits spéciaux, il en fait une sélection en fonction des personnes qu’il va guider.

Voici comment s’est déroulé notre voyage:

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  • Jour 1 et 2: Marrakech
  • Jour 3: Ait Ben Haddou – Ce Ksar est inscrit sur la liste du patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1987. L’association « Ait-Aissa » s’attèle à la tâche de conserver ce patrimoine et son environnement grâce à une approche intégrée et durable.20170322_175157.jpg
  • Jour 4: Tamnougalt – Visite guidée de la Kasbah, un village presque totalement abandonné datant du 16ème sciècle. Y vivent encore une dizaine de familles. Ces lieux sont souvent utilisé pour le tournage de films. Capitale historique de la tribu berbère des Mezguita, le village fortifié de Tamnougalt est l’un des plus anciens ksour encore d’aplomb au sein de la vallée du Drâa.

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Jour 5: Tinghir – Visite des gorges du Todra.

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Tinghir – Ballade au dessus des ruines et de la palmeraie.

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  • Jour 6: Dadès – Route unique!

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Les célèbres « pattes de singes », des roches particulières.

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  • Jour 7: Ouarzazate – Visite du musée du cinéma.

Cesar Palace

  • Jour 8: Marrakech

Le voyage fût très enrichissant. Pour la première fois, je voyage sans agence, un peu plus à l’aventure. Chaque jour, nous roulions maximum 3h. Il y a toujours de quoi s’arrêter pour faire des provisions ou aller au WC. Les repas étaient de bonnes qualités. La cuisine peut s’avérer répétitive mais le choix reste possible. Dans les grandes villes, il y a moyen de trouver des restauration vegan de qualité. Les personnes rencontrées étaient très accueillantes. Dans les petits villages, nous avons beaucoup appris sur leur façon de vivre via le partage, l’échange, le respect de la nature. Il n’ont pas notre confort de vie mais sont heureux malgré tout. Ils vivent mains dans la mains pour s’en sortir et fond avec les moyens du bord. Ils mènent une vie simple et sans pression pour la plupart. Ce voyage m’a permis de me déconnecter de mes habitudes et de me reconnecter à la nature ainsi qu’à moi-même. Je ne peu que recommander cette expérience.

Retrouvez mon ressenti en vidéoMon Eveil Personnel – Vlog#3 – Mon voyage au Maroc

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Pour plus d’informations concernant ce type de voyages, je vous invite à vous rendre sur la pageMaroc En Conscience

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25 produits chers du commerce à remplacer par des ingrédients simples et bons marché

Consommons sainement !

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1- Le démaquillant (visage et yeux) : remplissez la moitié d’un flacon vide et propre d’huile d’amande douce et l’autre moitié d’eau florale de bleuet (à trouver en magasin bio). Une autre recette : utilisez pure sur votre coton de l’huile de coco.

2- Les masques capillaires : appliquez sur vos longueurs de cheveux de l’huile d’olive. Attachez-les avec une pince à cheveux et laissez reposer une heure voire une nuit. Shampooinez normalement vos cheveux, ils seront doux et réparés.

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3- Le labell* et autres sticks à lèvres : remplacez-le par de l’huile de coco (à acheter extraite à froid dans une boutique biologique) ou du beurre de karité (à trouver en boutique bio également). La petite astuce : toujours avoir dans son sac un petit pot que vous remplissez d’un de ces deux ingrédients, il vous servira notamment de baume pour les lèvres à tout moment.

4- Les gels douches : souvent particulièrement dangereux pour…

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Les 5 Tibétains, exercices de santé pour harmoniser vos 7 centres énergétiques

Plus zen la vie

Les 5 Tibétains sont une série de cinq exercices que pratiquaient les moines Tibétains afin de jouir d’une existence heureuse. Ces rituels contribuaient à maintenir le corps en bonne santé et ralentir son vieillissement. C’est dans les années 1930 aux Étas-Unis qu’on entendit parler de ces rites en occident. Peter Kelder publia un ouvrage détaillant avec précision ces 5 rites ce qui contribua à leur popularité à travers le monde.

But : les 5 Tibétains activent nos 7 chakras en lien avec notre système endocrinien. Lorsque l’ensemble des 7 vortex tourne à grande et égale vitesse, le corps jouit d’une santé parfaite.

1er rite tibétain : le derviche tourneur

But : ce premier rituel permet de réveiller toute l’énergie dans le corps. Il a pour but d’augmenter la vitesse de l’énergie du corps, améliorer l’équilibre et évacuer l’énergie négative. Il informe également sur le niveau d’intoxication du corps.

Exécution…

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Mes jus en couleurs

Parlons jus. C’est en commençant par eux que mes habitudes alimentaires ont changés après tout!

Même si les combinaisons, les quantités varient selon chacun, je vous indique quelque idées ci-dessous. Pour que ce nouveau réflexe vous soit bénéfique, pensez bio, pensez de saison et en dehors des repas. Au début, je conseille de faire simple et d’éviter trop de mélange (max 4 légumes/ fruits différents). Avec l’habitude, on peu diminuer la quantité de fruit également.

 

Par couleur, voici les aliments déjà testé pour ma part:

  • Vert: Épinard, céleri, roquettes, persil, concombre, chou blanc, chou kale, blettes.
  • Rouge: Betterave, chou rouge, raisin.
  • Orange: Carotte, patate douce, clémentine (sans peau), orange (sans peau), courge butternut (sans peau).

 

  • Bonus: Citron (avec peau sans pépin), gingembre, curcuma, piment, ail, poudre d’herbes, spiruline,…

PS: J’utilise très souvent les carottes dans mes jus, en dernier, afin de racler les fibres restantes dans l’extracteur horizontal.

Exemple de combinaisons (toujours avec gingembre & curcuma minimum pour moi):

  • 1 pomme, quelque carottes (le jus parfait pour débuter)
  • 1 patate douce, quelque carottes, 1 clémentine, 1 poignée de persil.
  • 2 poignées de pousses d’épinards, 2 branches de chou kale, 1 poignée de persil, 2 carottes, 1 clémentine
  • 1 panais, 2 poires (pas trop molle)
  • 1 betterave rouge, 2 carottes, 1 clémentine, 3 poignées de pousses d’épinards
  • 1 betterave rouge, 2 carottes, 1 grappe de raisins rouges
  • 2 poignées de roquettes, quelque carottes, 1 pomme, 2 branches de céleri

Une fois que l’on commence, on y prend vite goût. Hydratant et nourrissant à la fois, ils sont parfait au petit matin ou avant une séance de sport.

Plus d’informations sur les jus: Regenerescence

A vous de tester!

Reiki – Niveau 1 – Retour d’expérience

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Je reviens vers vous car après plus d’un an d’attirance pour le Reiki, j’ai décidé de me laisser aller dans l’apprentissage de l’initiation de niveau 1 et me voici donc certifié!

Pourquoi ce choix?

Car ce type de soin est naturel. Utilisant l’énergie cosmique, il apporte toujours quelque chose de positif, que ce soit au mental, aux émotions, au corps physique,… Il agit dans la globalité et en tant qu’être sensible, cela me parle.

De plus, il est impossible de faire du mal (contrairement au magnétisme par exemple). Toute personne peut acquérir cette capacité de soin énergétique naturelle, aucun matériel n’est requis.

Cette pratique ancienne commence à se répandre de plus en plus, même dans les hôpitaux. Les consciences évoluent. Alors si je peux apporter un peu de bien-être dans cette société, pourquoi pas :).

Depuis quelques mois, en parallèle à l’alimentation, je ressens une attirance, entre autres, pour:

  • le pouvoir du moment présent
  • la pleine conscience
  • la méditation
  • le lâcher-prise

Je suis heureux de constater que le Reiki reprend tout cela!

L’initiation.

Ma formation s’est faite plutôt rapidement, en deux jours, entre théorie et pratique. En groupe de six, cette expérience de partage n’était que du bonheur.

Dès le premier jour, j’ai pu être initié et là, j’ai ressenti un grand vide au niveau du mental, un grand fou-rire soudain, et une chaleur parcourant mon corps. Je me sens un peu différent, notamment plus confiant, cela devrait s’affirmer par la suite, au fur et à mesure de l’alignement des sept chakras. Je devrais donc avoir les idées plus claires sur mon chemin de vie en pratiquant mes acquis quotidiennement. D’autant plus que durant environ 21 jours suite à l’initiation, divers changements vont continuer à s’opérer en moi en termes d’émotions, de pensées, de nettoyage,….

Durant ces deux jours, j’ai ressenti différentes sensations, que ce soit en donnant ou en recevant l’énergie. Par exemple, de la chaleur, de la froideur, des frissons, des petites vibrations… Globalement, j’ai surtout ressenti une grande paix intérieure. Cette pratique est réellement bénéfique à tous points de vue.

Dorénavant, j’ai toujours cette petite chaleur présente dans le creux de mes mains, même froides, c’est vraiment une sensation agréable.

Je vais maintenant, dans un premier temps, m’entraîner un peu chaque jour sur moi-même ainsi que sur mon chat, mes plantes, mon entourage s’il le souhaite afin d’optimiser l’utilisation de cette énergie cosmique.

Par qui?

J’ai été initié par  Anne-Reiki, que j’ai connue par l’intermédiaire de mon professeur du cours à distance que j’ai entamé l’an passé sur La Nutrition Naturelle. Un hasard? Je ne crois pas, c’est juste la suite de mon cheminement.

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Les lieux d’acné, les positions des boutons suivant la cartographie chinoise du visage.

Au fil des saisons.

Pourquoi ai-je des tâches dans certains endroits de mon visage et pas d’autres?

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous avez des boutons/tâches à un endroit précis, particulier de votre visage ?

Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), les tâches sur votre visage ne surgissent pas au hasard. Leurs positions sur votre visage « est significative « parce que en MTC, les différentes zones du visage sont liés à certains organes. Chaque organe en MTC porte en lui à la fois:

  • Une signification émotionnelle
  • Une signification physique : qui est une connexion avec des systèmes du corps qui  lui sont liées. Et qui doivent être renforcés/diminués si une faiblesse/ excès apparaît (dans cette article nous parlons des boutons). 

Le visage est comme un miroir du corps et de l’esprit :

 Voici une carte du visage, suivant la classification des organes en médecine traditionnelle chinoise; pour aider à cartographier, les zones…

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