Bienvenue à vous, visiteurs!

capture

  • Pourquoi faire ce blog subitement?

Car aujourd’hui, cela fait un peu plus d’un an que mes habitudes alimentaires ont commencé à prendre une nouvelle direction. J’ai donc suffisamment de choses en tête qui ont envie de sortir et d’être partagées à tous ceux qui cherchent à manger mieux et à se sentir mieux mentalement et physiquement.

J’ai parcouru pas mal de sources différentes comprenant des vidéos, des articles, des livres,…  Je sais à quel point il est dur de s’y retrouver dans toute cette masse d’informations qui nous entoure, surtout dans ce domaine assez tendance en cette période il faut l’avouer.  Il existe des contradictions pour tout. Le tout est de parvenir à retenir l’essentiel et d’adapter ces savoirs à soi-même car nous sommes tous différents. Il n’y a pas une théorie complète et unique pour tout le monde sur la façon de s’alimenter. Il faut se documenter, essayer puis adapter en fonction de soi.

Simple envie & besoin de partager certains moments importants dans ma vie afin que cela puisse peut-être faire « tilt » chez certain(e)s d’entre vous.

Principalement axé sur mon changement alimentaire et sur ma nouvelle vision des choses, mes articles suivront au fil du temps.

En espérant partager et échanger avec vous 🙂

  • Mais encore?

Je vais commencer par partager mon évolution alimentaire pour ensuite tenir à jour des rubriques récapitulatives, entre autres sur les aliments à privilégier dans une alimentation dite « saine » et ceux à bannir ou à limiter, avec les pour/contre. Sans pour autant me ranger dans une catégorie (végan, végétarien, flextarien, frugivore,…).  Je préfère rester « neutre » et me concentrer sur la santé et le bien-être mental et physique en général sans rentrer trop dans les détails.

Le but ici est de vous partager mon vécu mais aussi de vous informer globalement sur divers aliments en vous proposant des astuces, des détails ou des recettes simples déjà testées.

Je sais qu’il existe déjà énormément de matière sur le sujet mais je vais tenter de faire ceci à ma façon afin de rassembler en un seul blog une multitude d’informations en résumé qui vous seront bien utiles au quotidien.

N’hésitez pas à laisser votre avis en commentaire ou à partager tout type d’information sur les sujets traités ici.

Merci pour votre visite et bonne lecture!

Alain

Publicités

…Le miracle du jeûne…

Femmoon

Et si aujourd’hui je vous parlais de ma 3e lecture de 2018 ?  (Je pense que le dimanche sera le jour consacré aux lectures sur le blog, qu’en pensez vous ? )

Il y a quelques semaines, c’était fin 2017 il me semble, j’ai un peu discuté avec Anne Claire Meret sur Instagram en message privé et nous avons échangé quelques mots concernant notre métier qu’est la naturopathie. J’avais déjà un livre d’elle à la maison et j’avais déjà beaucoup apprécié ma lecture. Mais notre discussion m’a permise de connaître un peu mieux la personne qui se cachait derrière l’auteur et j’ai adoré la personnalité d’Anne Claire, pleine de bienveillance et d’empathie.

C’est alors que son dernier livre, écrit en collaboration avec Pierre Lefebvre, est arrivé dans ma boîte aux lettres… J’ai mis plusieurs semaines à le découvrir (procrastination quand tu nous tiens) parce que le jeûne n’est pas quelque…

View original post 366 mots de plus

Bilan 2017 – Résolutions 2018!

 

2017

  • Ma première vidéo sur Youtube, premier podcast
  • Mes premières interviews par Journal d’un Explorateur Spirituel et Force Pure
  • Découverte du Maroc via mon ami Stéphane
  • Formation à distance terminée avec succès
  • Préparation de mon activité complémentaire
  • Découverte du yoga lors d’une porte ouverte
  • Découverte de la kinésiologie suite à un gros stress dû au travail (préavis)
  • Découverte des pierres de lithothérapies

2018

  • Augmenter mes compétences via des formations, des lectures, les réseaux
  • Travailler sur ma confiance & communication
  • Lancer mon activité complémentaire
  • Voyager plus souvent pour apprendre, évoluer et changer de regard
  • Bousculer la routine en sortant de la zone de confort plus souvent
  • Faire plus de vidéos / podcast
  • Déménager dans un lieu de vie optimal
  • Diminuer le stress / augmenter le bien-être en général via diverses méthodes naturelles
  • Méditer plus souvent
  • Avoir des routines matinale
  • Ecouter mes intuitions et ressentis plus souvent
  • Faire les choses plus en conscience
  • Tenir un cahier au quotidiens pour y noter tous ce qui me semblent important
  • Noter des actions et s’y coller sérieusement
  • M’initier au yoga afin de le pratiquer librement ensuite
  • Prévoir des journées OFFLINE
  • Gérer l’équilibre privé-travail-loisirs-projet
  • M’affirmer tel que je suis
  • …….

J’ai testé la kinésiologie.

C’est une pratique qui m’était encore inconnue il y a quelque mois. C’est en effet en discutant avec une collègue que j’ai pris connaissance de cette pratique et j’ai aussitôt été attiré par celle-ci.
Petite anectode, cette collègue en question a changé ses habitudes alimentaires et sportives après m’avoir demandé des conseils. Depuis lors, sa vie et sa vision des choses à bien changé en quelque mois. Elle s’est également formée au Reiki et s’informe sur toutes formes de thérapies naturelles. Comme quoi, laisser venir les personnes vous questionner sur vos habitudes saines peu impacter positivement la vie de quelqu’un qui en retour, peu vous apprendre ce que vous ignorez encore. Gratidude!
Pourquoi se faire consulter de la sorte?
En effet, depuis quelque semaines, je me sens plus stressé et plus brouillé mentalement que d’habitude. J’ai l’impression de saturer dans tous les sens. Est-ce lié au changement de saison, aux pleines lunes, je l’ignore. Ce que je sais, c’est que mon emploi actuel est devenu incertains pour début 2018. C’est depuis cette annonce que je me suis senti « bousculé » alors que je songeais à faire l’achat d’un bien immobilier dans un environnement paisible.
D’un côté, je me sens libre et heureux d’avoir la possibilité de changer d’environnement de travail, de faire une pause, de me concentrer sur mes passions afin de créer mon activité complémentaire. Je n’apprend plus grand chose et je ne vois pas d’évolution possible dans cette fonction que j’occupe.
D’un autre côté, j’ai la peur de l’inconnu, de l’incertitude avec le mental qui se pose une tonne de questions.
Pour rappel, je travail en tant qu’employé depuis 2010 sans interruption en ayant changé d’employeur 3x. Cela fait 4 ans que je suis dans cette société (un record) et malgré le fait d’avoir un contrat CDI, cela n’empêche rien. J’ai donc ici un préavis à prester de 13 semaines.

J’ai donc pris conscience qu’il fallait que je prenne le temps de travailler sur moi afin de gérer les changements et de grandir. Je m’oriente donc vers des thérapies spécifiques. Trop longtemps j’ai hésité à mettre 50€ pour une consultation. J’ai compris que le fait de sortir de ma ZT (zone de confort) en y allant pourrait me changer positivement et ainsi impacter mes prochaines actions.
test-musculaire1
Après m’être renseigné un peu sur le net, j’ai donc suivi une séance de kinésiologie. Car le fait de pouvoir agir sur des choses « bloquées » en moi pour diverses raisons m’attirait, ce n’est sans doute pas un hasard.

En pratique.
Cela commence par une discussion avec le thérapeute. J’explique brièvement la situation actuelle, mon parcours, mes objectifs. Ensuite, je vais me coucher sur une table de massage. La séance démarre donc dans un cadre apaisant. Surprenant au départ mais impressionnant. La thérapeute se met à parler pour questionner mon corps et via le ressenti qu’elle perçois en touchant mon poignet, elle peu savoir s’il répond « oui » ou « non » et c’est par une série de questions que progressivement, la séance prend forme de manière totalement imprévisible. J’ai du boire de l’élixir, réciter des affirmations, respirer/expirer profondément. On travail sur les chakras ainsi que sur les méridiens.

Sans rentrer dans les détails personnels, je peux vous dire que j’avais 7 barrières à « débloquer », des choses présentent inconsciemment pour la plupart dû à des événements passés ou générationnel (ex: la peur de se sentir enfermé dans une cave lors de bombardements. Apparemment, c’était lié à une peur encrée reçue de mon arrière grand-père durant la première guerre mondiale).

Durant la séance, j’ai eu quelque fous-rires, j’ignore si c’était nerveux ou libérateur suite à l’action du thérapeute.

Ma séance à finalement duré 2h, je n’ai pas payé plus pour autant. En quittant les lieux, je me suis senti léger comme libéré d’un poids, surtout dans le bas-ventre. J’étais en paix et apaisé, un peu comme après une séance de Reiki par exemple. Autant vous dire qu’après, j’avais juste envie de faire un gros dodo!
D’après la réponse de mon corps, une autre séance est conseillée dans 7 semaines.

C’est une approche intéressante, bluffante même que je vous invite à vivre si vous en ressentez le besoin.

Je vous laisse ces vidéos explicatives sur le sujet.

Adresses Bio / Local (Liège/Namur)

 

Je vous partage ici une liste de sites qui augmentera au fil du temps!

N’hésitez pas à m’en partager davantage.

 

view

 

Restaurations 

Traiteurs 

Maraîchers

J’ai réussi ma formation!

Deux ans après avoir entamé ma formation à distance sur la Nutrition Naturelle, je me suis enfin senti prêt à passer l’examen et c’est avec plaisir que je vous annonce ma réussite! Je peux donc enfin me sortir ça de la tête et passer à la suite. Maintenant que j’ai un papier en poche montrant mon intérêt pour l’alimentation orienté santé, je vais pouvoir passer à la suite. Je ne vous en dis pas plus pour le moment mais je vais figer mes pensées sur mon objectifs, chaque jour en étant positif et entamer l’ACTION en dehors de ma ZT (Zone de Confort) car il est plus que temps!

La formation en question: Nutrition Naturelle
19756608_10213365502514757_1880998875102845644_n

J’ai découvert la MT (Méditation Transcendantale)

Petit à petit, mon mur Facebook s’adapte à mes passions et recherches. C’est de cette manière que j’ai, entre autre, découvert la Méditation Transcendantale.

Niveau méditation, j’avais connaissance qu’il existait plusieurs techniques. J’ai moi-même testé la méditation guidée, avec musique sans paroles, sans bruit, dans la nature,…

La « MT » m’a intrigué, j’ai donc participé à une conférence gratuite sur l’explication de celle-ci.

Pour résumer, ce type de méditation se pratique par le commencement d’un mantra, puis se déroule au calme, sans support particulier. Le but ici est de laisser la concentration ainsi que le contrôle de côté afin de se laisser porter par les « vagues » afin de descendre peu à peu vers le calme du SOI intérieur. On peu comparer cela au calme présent sous les vagues de l’océan.

Résultat de recherche d'images pour "meditation transcendantale"

Visiblement, cette technique, qui possède le plus d’études scientifique, se répand dans les prisons, les écoles, les entreprises ainsi qu’auprès des célébrités ou artistes en tout genres.

Atouts: Mieux se connaître, se sentir heureux naturellement, un repos parfait contre le stress, une gym cérébrale facile et accessible à toutes et à tous.

Chacun peu trouver sa forme de méditation sans se lancer dans une formation, c’est un fait et c’est mon cas actuellement. Cependant, je suis sûr que cette formation peut impacter positivement une vie et son entourage.

Je vous laisse le site web très complet: Meditation Transcendantale