C’est un petit centre orienté santé-bien-être dans un cadre conviviale et familiale situé à Eghezée.
L’équipe propose différentes approches afin d’améliorer la qualité de vie de toutes personnes intéressées: un accompagnement sur la nutrition, du coaching life, du suivi sportif, du yoga, des massages ou encore des ateliers divers sont proposés.
Pour ma part, j’ai visité cet endroit durant les portes ouvertes de juin 2017. J’ai alors pu tester un cours de pilates, ainsi que deux séances de yoga différentes pour terminer sur un bon petit repas bio!
- Potage aux carottes
- Toast de fromage à la truffe avec une pointe de betterave rouge
- Rouleau de printemps végétal avec sauce aigre douce
- Salade de riz-lentilles-quinoa-graines-pois-carottes
J’ai toujours gardé en tête que le yoga devrait faire partie de mes pratiques habituelles et maintenant que j’ai testé, je vais donc partager mon ressenti.
J’ai donc suivi deux séances, l’une avec Jean Snickers Cap sur Toi et l’autre avec Hélène Decloux Yoga forme.
Chacune des approches ont eu leurs bienfaits. J’ai pris conscience que chaque séance peut-être différente. En dehors des postures d »étirement, j’ai bien aimé l’encrage, la méditation, le Om chanté 3x ainsi que les vibrations du bol tibétain. L’addition de ces éléments n’est que bénéfique. J’ai aussi compris qu’ajouter quelque posture chaque jour peut apporter énormément de bien, que l’on passe sa journée assis ou que l’on pratique du sport, le yoga est clairement complémentaire. Les gestes se fond en douceur, en conscience et nous découvrons notre cors sous un autre angle (c’est le cas de le dire!).
Ensuite, après quelque recherches, notamment sur le chant du « Om » que je connais via ma formation sur le Reiki mais que je ne m’attendais pas à l’utiliser dans ce cours de yoga, voici ce que j’ai trouvé.
Symbole:
Le mantra des mantras
On entend souvent chanter le mantra OM (ou AUM) dans les cours de yoga, alors c’est quoi le OM ?
C’est le mantra le plus important (le mantra des mantras) ; il apparaît dans
tous les textes sacrés de l’Inde.
Le OM est une syllabe sanskrite sacrée qui représente le son Originel, le
verbe éternel créateur.
C’est la vibration première, primordiale, divine, à partir de laquelle tout dans l’univers fut créé.
On le retrouve dans plusieurs religions comme le judaïsme ou le christianisme (Amen) ; évangile selon St. Jean :
“Au commencement était le verbe, et le verbe était en Dieu et le verbe était Dieu. Tout par lui a été fait et sans lui n’a été fait rien de ce qui existe…”
OM est aussi appelé pranava (son de bourdonnement) ou udghita (son qui
élève), il est considéré comme :
“la flèche dont la pointe est la pensée traversant les ténèbres de
l’ignorance pour atteindre la lumière de l’état suprême.”
“Par le chant approprié de Om apparaissent les manifestations de la
conscience profonde, l’infinie complexité du processus de création se
dévoile et le principe divin se révèle progressivement selon le niveau
d’éveil de la personne.”
La répétition du mantra OM est une clé vibratoire qui nous met donc en
harmonie avec la conscience universelle.
En Inde, le mantra OM est sacré et c’est sans doute pour cela qu’en occident, il est parfois considéré comme un rite païen.
En réalité, les données de notre science occidentale lui confèrent des effets réellement bénéfiques pour le corps et l’esprit.
Sur le plan physique :
– le OM fait vibrer toute l’ossature de la cage thoracique, les alvéoles et les cellules pulmonaires, permettant ainsi un meilleur échange gazeux.
– L’émission des voyelles durant l’expiration provoque un auto-massage
vibratoire des organes et des viscères de la cage thoracique et de l’abdomen. Ces vibrations atteignent les tissus profonds et les cellules nerveuses ; la circulation sanguine s’intensifie dans les tissus et les organes intéressés.
– Les glandes endocrines qui déversent leurs hormones dans les tissus et la lymphe sont stimulées (hypophyse, pinéale, thyroïde, thymus, surrénales, gonades).
– Le sympathique et le nerf vague n’échappent pas à l’influence bénéfique des vibrations vocales.
– Le « mm » musé fait vibrer le cerveau et les nerfs crâniens.
Sur le plan mental :
– la concentration s’améliore
– Le corps tout entier se relaxe sous l’effet de ce vibromassage qui, psychiquement, libère des inhibitions, dépressions et complexe d’infériorité en harmonisant tout le psychisme.
– La vibration dans tout le corps accroît le dynamisme et la joie de vivre.
– Chanter le OM mobilise entièrement le champ de conscience stoppant ainsi les fluctuations du mental, ramenant le calme en nous.
Comment chanter le mantra Aum ?
Tout d’abord, placez une main à plat sur le thorax (sternum) et l’autre au sommet de la tête pour sentir les vibrations (en posture couchée ou assise).
Gardez les lèvres entrouvertes et inspirez par le nez profondément.
En expirant, prononcez le son « Au……… », le son doit être grave et uniforme. Allez jusqu’au bout de l’expiration et en fin d’expire, fermez la bouche, contractez les abdominaux pour chasser le reste d’air en émettant un « m……… » musé qui bourdonne dans le crâne.
En fermant les oreilles avec vos deux mains, vous entendrez d’autant mieux le « Au…..m ».
Voilà pour la petite histoire. J’ai aussi réalisé que j’effectuais inconsciemment quelque postures d’étirement sans m’en rendre compte! Depuis lors, J’ai installé une application mobile afin de tester différentes postures facile à réaliser pour débuter, chez moi, à mon aise accompagné d’une douce mélodie en fond.
Namasté.
Sources: yoga et energies, Pazapa
[ Mon éveil personnel ] 